ロハス サプリメント

ロハスなサプリメント

サプリメントとは

　最近、「サプリメント」と聞くと健康にあまり関心の無い若い世代の人達だとＴＶ番組の影響で「ｉｑサプリメント」を連想する人も多いようです。

　サプリメントは日本語では栄養補助食品とか健康補助食品と呼ばれていますが、アメリカの 「ダイエタリー・サプリメント (dietary supplement) を略した言葉で、日常生活で不足しがちなビタミン、ミネラルなどの栄養素の補給や特別の保健の用途に適する「食品のうち、錠剤・カプセルなど通常の食品の形態でないもの」を指し、最近は「サプリ」と略して表現されることが多いようです。

　元来、サプリメントは生体に不足した栄養素を補充する目的で用いられていました。
　 しかし近年は国民の健康意識の高まりや、テレビ番組での紹介によりサプリメントへの認識は広まり、また医療費の高騰の対策として国政として予防医学を進めて法整備や規制緩和が行われ、また一般の人に健康維持の意識を高める目的で推進されていることもあり、日本でも一大市場となっています。

　健康やサプリメントなどを取り上げたＴＶ番組が放送されない日が無い位に関心が高いと言うことでもあるでしょうが、本来の目的から逸脱してある種、強迫観念を煽るように過剰に取り上げすぎでは？と個人的には思ってしまいます。

　実際、ＴＶで大々的に取り上げられて一大ブームを巻き起こしたけれども、実際には効果が認められなかったサプリも多いようです。

　それほどに筍の様にポコポコと舌が絡まるようなカタカナ言葉が出ては消え、消えては似たようなものが出てきます。

　ブームになるものをすべて摂取していたら余計に身体も財布も壊れそうですし、意識しすぎると反ってストレスが溜まると言う弊害もありそうです。

　サプリの発祥はアメリカですから、肉食中心でコーラやジュースを好む超肥満の人達の間で「ビタミンバイブル」なるものが流行し、サプリに頼ったのも必然だったようです。
　 最近はそのアメリカでもロハスの追い風もあり、ベジタリアンや和食を好むセレブと言われる層も増え、食生活が大分改められてきているようです。
　
　 普段の生活で規則正しい食生活と「身土不ニ（しんどふじ）」を心がけていればサプリメントを取る必要は無いかも知れませんし、私自身は経済的な活動で最近取り上げられるようになった「地産地消」で季節のものを取り、「少肉多菜」を心がけています。
　 そういう意味では100%ではないですが、マクロビオテックなどの和食志向な我が家はサプリメント推奨派ではありません。

　しかし、年齢とともに普段の食事だけでは補えないものも出てきますし、人によっては嗜好の違いで食の偏りや野菜嫌いな人がいるのも事実です。

　そんな方にはやはりサプリメントで補うことは必要でしょうし、即効性はないにしろ、過度に疲れが溜まっているときには有効な場合もあります。
　
　 サプリはあくまでも食品扱いであり、薬事法に抵触するので医薬品と違って薬効はうたえませんが、ビタミン類では医薬品として販売されているものもあります。

　何れにしても、個人的に体質に合っているかどうか、と言うこともあり、効果が目に見えることは少ないようです。
　 ある一定期間服用した後、やめてみたら症状が悪化した、というような場合はその人にとっては効果があったという事になるようです。

　何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」
　
　 ほどほどが良いようです。

以下に代表的なサプリメントを参考までに列記しておきます。

【代表的なサプリメント】

・ビタミン - ビタミンA/ビタミンB/ビタミンC/ビタミンD/ビタミンE/ビタミンH/ビタミンK/ビタミンP/ビタミンU
・ミネラル - 亜鉛/鉄/銅/クロム/セレン/マグネシウム/カルシウム/カリウム/ナトリウム/コバルト/コバラミン/モリブデン/ヨウ素/リン
・アミノ酸 - スレオニン/ロイシン/イソロイシン/リジン/メチオニン/フェニルアラニン/アスパラギン/セリン/プロリン/グルタミン/チロシン
・ARA/EPA/DNA/DHA/DNJ/MSM
・青汁
・卵黄コリン
・舞茸
・麻黄
・紅麹
・発芽玄米
・乳酸菌
・納豆
・納豆菌
・田七人参
・朝鮮人参
・月見草
・植物ステロール
・紫蘇油
・高麗人参
・桑の葉
・梅エキス
・肝油エキス
・赤ワインエキス
・大豆イソフラボン
・霊芝
・緑茶
・大麦若葉
・食物繊維
・黒豆
・アガリクス
・アセロラ
・アラビノキシラン
・アリシン
・アルコキシグリコール
・ アルファリノレン酸
・アロエ
・アンデスニンジン
・イソフラボン
・イチョウ葉
・インドニンジン
・ウコン/春ウコン/秋ウコン
・エキナセア
・セントジョーンズワート
・エゾウコギ
・ニコエン
・エノキタケ
・エフェドラ
・オイゲニン
・オーブリーフ
・オリゴ糖
・カイアポイモ
・カテキン
・ガウクルア
・ガラナ
・ガルシニア
・カルシウム
・ガンマリノレン酸
・キチン
・キトサン
・キャッツクロー
・キャベツ
・ギムネマ
・ギンコバ
・クエン酸
・ クランベリー
・クルクミン
・クロレラ
・グルコサミン
・ケール
・ケフィア
・コエンザイムQ10/CoQ10/コーキューテン
・ゴマ
・コラーゲン
・コンドロイチン/コンドロイチン硫酸
・ゴーヤー
・サメ軟骨
・シベリア人参/シベリアンジンセン
・スクワレン
・ジンセノサイド
・シリマリン
・ゼアキサンチン
・ソーパルメット
・スィートクローバー
・ターメリック
・チアミン
・チェストツリー
・テアニン
・トコトリエノール
・トコフェノール
・トマト
・ドコサセキサエン酸
・ナットウキナーゼ
・ニガウリ
・ニコエン
・ニコチン酸/ニコチン酸アミド
・ニンニク
・ノコギリヤシ
・ノニ
・バイオブラン
・バナバ
・バラの花エキス
・バレリアン
・パパイア
・パパイン
・パントテン酸
・ヒアルロン酸
・ビール酵母
・ピクノジェノール
・ピコペン
・ビフィズス菌
・ヒメマツタケ
・ピリドキシン/ピリドキサールリン酸/ピリドキサミン
・ビルベリー
・ピンクグレープフルーツ
・フィロキノン
・フコイダン
・フランス海岸松
・ブラックコホシュ
・ブルーベリー
・プエラリアミリフィカ
・フォスファチジルコリン
・プテロイルグルタミン酸
・プロアントシアニジン
・プロポリス
・ベータグルカン/βグルカン
・ボラージオイル
・マカ
・マリアアザミ
・ムメフラール
・メシマコブ
・メチルサルフォニルメタン
・メナキノン
・メラトニン
・メリロート
・モナコリン
・リコピン
・リボフラビン
・ルテイン（ルチン）
・レイシ
・レシチン
・レチナール
・レチノイン酸
・レチノール
・レッドクローバー
・ローヤルゼリー
・ローズヒップ